Agnieszka Pawlik
AktualnościOfertaO mnieDoświaczeniePolecamKontakt
pawlik  
Strona główna Aktualności




<
 

Trening podstawowy - Porozumienie Bez Przemocy

Wrocław - Wiosna 2021

Jeśli chcesz:
- lepiej rozumieć i szczerze wyrażać siebie
- empatycznie odbierać innych
- potrafić mediować w konflikcie
a w efekcie mieć GŁĘBSZE i BARDZIEJ SATYSFAKCJONUJĄCE RELACJE - ten trening może być dla Ciebie!
Praktyka metody NVC transformuje człowieka w kierunku:
– bycia podmiotem, a nie przedmiotem wobec działań i reakcji innych ludzi,
– bycia bardziej współodpowiedzialnym za siebie, innych, naturę, zasoby,
– działań motywowanych chęcią spełniania naturalnych potrzeb,   a nie siłą strachu (np. przed oceną innych), wstydu, złości czy... kulturą,
– wzbudzania autentycznego szacunku zamiast wzmacniania strachu i posłuszeństwa, często mylonego w naszej kulturze z szacunkiem;
– życia w równowadze, która jest rezultatem spełnianych potrzeb oraz wspierania balansu u innych.

Czego możesz się spodziewać?
Podczas treningu poznasz i poćwiczysz:
1. Słuchanie i słyszenie drugiej osoby, a nie głównie siebie.
2. Rozpoznawanie blokad komunikacyjnych (np. generalizacje, porównania, oceny, przekonania) oraz umiejętność ich przeformułowania.
3. Jasne postrzeganie faktów, wolne od fantazji umysłu lub ocen kulturowych.
4. Nazywanie stanów emocjonalnych.
5. Uświadomienie sobie około 100 naturalnych potrzeb, których regularne nasycanie decyduje o naszym spokoju, balansie i jakości życia.
6. Formułowanie wyraźnych próśb, które uwzględniają potrzeby wszystkich, by dzięki temu mogły być chętnie spełnione (zamiast żądań).
7. Uwalnianie się od przywiązania tylko do jednej strategii (która może nie spełniać innych potrzeb własnych lub innych osób).
8. Podejmowanie decyzji z uwzględnieniem potrzeb (a nie własnych myśli, czy opinii innych osób).
9. Odmawianie z zachowaniem zaufania w relacji.
10. Przyjmowanie odmowy z empatią bez ignorowania swoich potrzeb.
11. Użycie odpowiedniej siły w celu ochrony.
12. Przekazywanie wartościowej informacji zwrotnej.
13. Odbieranie krytyki jako informacji zwrotnej.
14. Bezpieczne i pełne wyrażanie złości, a potem usuwanie jej przyczyn.
15. Zrozumienie dla czyjejś złości, krzyku i udzielanie pomocy.
16. Wyrażenie i praktyka wdzięczności.
17. Wysmucanie (żałoba) w obliczu niespełnionych potrzeb, nieudanych strategii czy straty.
18. Doświadczanie duchowości w kontakcie empatycznym.

Trening ma charakter praktyczny. Zagadnienia są krótko przedstawiane przez trenerkę, jest przestrzeń na kilka pytań, czasem na dyskusję. Każda umiejętność jest demonstrowana przez prowadzącą, po czym ćwiczona w małych grupach, czasem na forum. Następnie wyciągane są z tych doświadczeń wnioski,    a uczestnicy są przygotowywani do wykorzystania tych umiejętności w życiu. Pracujemy tylko na autentycznych przykładach uczestników i trenerki.

Etapy nauki NVC:
1. Lektura co najmniej jednej książki z dziedziny Porozumienia bez Przemocy (możemy przesłać spis książek w jęz. polskim).
2. 30-godzinny trening grupowy, który jest przedmiotem niniejszego zaproszenia.
3. Ćwiczenia, obserwacje siebie i innych oraz prowadzenie notatek między zajęciami, ok. 15 min dziennie lub więcej.
4. Ćwiczenia w parach lub małych grupach między zajęciami, ok. 60 min na tydzień lub więcej..
5. Stała, regularna praktyka grupowa po treningu, ok. 90 min raz na 3 tygodnie, dalsze treningi (z Agnieszką lub innymi trenerami NVC).
6. Sesje indywidualne z trenerem NVC (empatia, coaching oparty na potrzebach, mediacje).

Kiedy?
Pięć dni weekendowych: 20 i 21 marzec, 10 kwiecień oraz 17   i 18 kwiecień 2021 r.
godziny: 10.00-13.00 i 13.30-16.30

Gdzie?
Centrum Jogi i Samorealizacji Biała Sowa, ul. Kopernika 11, bud.F http://www.joga-wroclaw.pl/

Koszt?
1450 zł brutto/ osoba

Wpłaty prosimy kierować na konto:
Odbiorca: Essential Skills Lab Agnieszka Pawlik
Numer konta: 37 1140 2004 0000 3102 7871 4792
Tytułem: Trening NVC 1 Wiosna 2021, imię i nazwisko uczestnika

Prosimy o wpłaty za całość treningu przed pierwszym spotkaniem. Jeśli cena jest dla kogoś jedyną barierą uczestnictwa, prosimy o kontakt z organizatorem.

Jak się zapisać?
Kontakt i zgłoszenia:
Ewa Miernik, 667 654 615, ewa.miernik@gmail.com

Kontakt z trenerką w sprawach merytorycznych:
Agnieszka Pawlik, 604 579 421, agnie.pawlik@gmail.com

Na zgłoszenia czekamy do: 06.03.2021

Uczestnicy otrzymają zaświadczenie o uczestnictwie w treningu.


Trening pogłębiający - Porozumienie Bez Przemocy

Wrocław - 2021

 

Dla kogo jest trening:

Dla wszystkich, którzy pragną pogłębiać umiejętności zdobyte na kursie podstawowym Nonviolent Communication®.

Jakie korzyści przynosi praktykowanie NVC?
Praktyka metody NVC transformuje człowieka w kierunku:
– bycia podmiotem, a nie przedmiotem wobec działań i reakcji innych ludzi,
– bycia bardziej współodpowiedzialnym za siebie, innych, naturę, zasoby,
– działań motywowanych chęcią spełniania naturalnych potrzeb,   a nie siłą strachu (np. przed oceną innych), wstydu, złości czy... kulturą,
– wzbudzania autentycznego szacunku zamiast wzmacniania strachu i posłuszeństwa, często mylonego w naszej kulturze z szacunkiem;
– życia w równowadze, która jest rezultatem spełnianych potrzeb oraz wspierania balansu u innych.


Czego możesz się spodziewać?
Będziemy pogłębiać umiejętności empatii i świadomej komunikacji, doskonalić umiejętności poznane na treningu podstawowym NVC, tak aby opisane dalej umiejętności stały się łatwiejsze i nawykowe.
Trening ma charakter praktyczny. Praca warsztatowa odbywa się na autentycznych sytuacjach z życia uczestników treningu. Czas pomiędzy zajęciami jest również wykorzystywany przez każdego    z uczestników na ćwiczenie nabywanych umiejętności w swoim życiu.

Umiejętności, które będą rozwijane:
1. Identyfikacja myśli i komunikatów blokujących lub utrudniających porozumienie, przechodzenie na drogę 4 kroków.
2. Rozpoznawanie i nazywanie stanów emocjonalnych oraz potrzeb u siebie i innych, nawiązywanie kontaktu.
3. Kreatywność w znajdowaniu strategii na spełnianie potrzeb swoich i innych.
4. Rozpoznawanie swoich ukrytych żądań wobec innych i przekształcanie ich w prośby (wewnętrzna gotowość na odmowę   i znalezienie innej strategii).
5. Słyszenie prośby za czyimś żądaniem.
6. Słyszenie czyichś potrzeb ukrytych za słowami krytyki.
7. Słyszenie i rozumienie drugiej osoby, która ma opinię lub nawet kulturę i wartości bardzo różniące się od naszych.
8. Pozbywanie się "obrazu wroga".
9. Wspieranie innych empatią.
10. Empatia dla samego siebie.
11. Podejmowanie decyzji w zgodzie z potrzebami (mediacje wewnętrzne).
12. Pogłębianie umiejętności mediacji.
13. Odmawianie i odbieranie odmowy, z wykorzystaniem szansy pogłębienia więzi.
14. Proces wybaczania (sobie i innym) metodą PbP.
15. Spontaniczność w kontakcie z zachowaniem świadomości procesu i świadomości intencji.
16. Świadomość reakcji ciała na stany ducha: pokojowy oraz przemocowy (ćwiczenie aikido).
17. Świadomość społecznego znaczenia działań pokojowych          i przemocowych.
18. Podejmowanie decyzji przez grupę w zgodzie z potrzebami uczestników.
19. Sprawiedliwość naprawcza (kręgi naprawcze)
20. Tworzenie Systemu Wsparcia w Konflikcie w rodzinie, społeczności czy miejscu pracy.
21. Współtworzenie środowiska osób cieszących się życiem         w stanie pokoju wewnętrznego i w relacjach z innymi.
22. Inne tematy z obszaru komunikacji zgłoszone przez uczestników w czasie trwania kursu - w miarę możliwości czasowych.


Kiedy?
Pięć dni weekendowych (soboty, niedziele): 6 i 7 luty, 20 i 21 luty, 6 marzec 2021r. Zajęcia w godzinach 10.00-13.00 i 13.30-16.30 (w każdym bloku 10min. przerwy).

Gdzie?
We Wrocławiu. Dokładna lokalizacja zostanie podana w późniejszym terminie.

Koszt?
1450 zł / osoba

Wpłaty prosimy kierować na konto:
Odbiorca: Essential Skills Lab Agnieszka Pawlik
Numer konta: 37 1140 2004 0000 3102 7871 4792
Tytułem: Trening NVC 2 2021, imię i nazwisko uczestnika

Prosimy o wpłaty za całość treningu przed pierwszym spotkaniem. Jeśli cena jest dla kogoś jedyną barierą uczestnictwa, prosimy      o kontakt z organizatorem.



Jak się zapisać?
Kontakt i zgłoszenia:

Ewa Miernik, 667 654 615, ewa.miernik@gmail.com

Kontakt z trenerką w sprawach merytorycznych:
Agnieszka Pawlik, 604 579 421, agnie.pawlik@gmail.com

Na zgłoszenia czekamy do: 31.01.2021


Uczestnicy otrzymają zaświadczenie o uczestnictwie w treningu.

 

RODO: Administratorem Państwa danych osobowych jest Essential Skills Lab Agnieszka Pawlik.
Państwa dane: Imię i nazwisko, numer telefonu oraz adres e-mail będą przechowywane tylko dla potrzeb organizacji treningu i propozycji dalszej nauki Porozumienia bez Przemocy lub skasowane na życzenie
uczestnika.

 

 







 




 

 

 

 

 

pawlik
Agnieszka Pawlik